Правильно підібраний матрас впливає не лише на комфорт сну, але й на здоров’я хребта, суглобів і навіть серцево-судинної системи. Ми зібрали експертні думки кількох відомих ортопедів, які щодня працюють із пацієнтами, що скаржаться на біль у спині, безсоння чи хронічну втому.
Думка д-ра Івана Мельника, ортопеда-травматолога
«Найчастіша помилка людей — вибір занадто м’якого матраса. Хребет у такому випадку провисає, що з часом може викликати сколіоз або загострення радикуліту. Для більшості пацієнтів із нормальною вагою я рекомендую середню жорсткість».
Рекомендація проф. Олени Кравець, лікаря-ортопеда та сомнолога
«Матрас повинен відповідати вазі людини. Наприклад, при вазі понад 90 кг варто обирати більш жорсткі моделі або з посиленим пружинним блоком. Також важливо звертати увагу на вентиляцію наповнювача, адже правильна циркуляція повітря запобігає накопиченню вологи та розвитку алергій».
Порада д-ра Сергія Романовського, спеціаліста з реабілітації
«Якщо у пацієнта є проблеми з міжхребцевими дисками чи болі в попереку, добре підходять моделі з ефектом пам’яті (memory foam). Вони рівномірно розподіляють навантаження та зменшують тиск на проблемні ділянки».
На що ще звернути увагу
- Довжина матраса має бути на 15–20 см більшою за зріст.
- Для пар краще брати від 160 см ширини.
- Знімний чохол значно спрощує догляд.
- Гарантія від 5 років — ознака серйозного виробника.
Висновок експертів
Матрас варто підбирати індивідуально, враховуючи вагу, зріст, позу сну та стан здоров’я. Українські експерти сходяться на думці: середня жорсткість є універсальною, але при специфічних проблемах хребта потрібна консультація лікаря й індивідуальний підбір.
